K U M A S O T E H
Ich heiße Kuma Soteh und bin 44 Jahre alt. In Kamerun geboren und aufgewachsen, habe ich schon früh großes Interesse an einer gesunden Lebensweise und Sport entwickelt. Als ich vor vielen Jahren nach Deutschland kam, habe ich mich zum Personal Trainer ausbilden lassen. Ich konnte in verschiedenen Fitness Studios wertvolle Erfahrungen sammeln und war 6 Jahre als Physiotherapeut in einer großen Orthopädischen Praxis tätig. In dieser Zeit ist mein Wunsch gereift, als Personal Trainer meine eigenen Vorstellungen für Ihre Gesundheit zu verwirklichen. Durch Fortbildungen erweitere ich ständig mein Wissen rund um das Thema Körper, Sport und Fitness. Der Tatsache, dass ich Vater von 2 Kindern bin, habe ich mein besonderes Interesse an der sportlich-gesundheitlichen Erziehung von Kindern und Jugendlichen zu verdanken. Ich nehme mir viel Zeit für Sie, um Ihnen mit Humor und Leichtigkeit den Weg zu zeigen, der Sie gesünder, leistungfähiger und fitter macht!
K S T R A I N I N G
Schwerpunkte meiner Arbeit liegen in der Gewichtsreduzierung, Ausdauer- und Krafttraining.
Ich nehme mir viel Zeit für Sie und erstelle Ihr ganz persönliches Trainingsprogramm unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Wünsche und Ziele, denn nur ein Programm, welches perfekt zu ihrem Leben passt, führt zum Erfolg! Begleitet durch einen ausgewogenen Ernährungsplan, werden Sie begeistert sein und fühlen sich in kurzer Zeit wieder fit und gesünder. Ich bin als beratender Motivator an Ihrer Seite und werde Ihnen helfen ihre Ziele zu erreichen, damit auch Sie neue Lebensqualität gewinnen! Gern können Sie Kontakt zu mir aufnehmen. Mein Programm wird ganz individuell für jeden Teilnehmer zusammengestellt. Gemeinsam, Sie und ich, erarbeiten wir ein Trainingsprogramm, was allein IHREN Wünschen und Zielen entspricht und in IHR Leben passt. Ob Sie nun Gewicht reduzieren wollen, Ihre Fitness verbessern oder einfach nur beweglicher werden wollen! Speziell bereite ich Sie auch professionell auf die Teilnahme an sportlichen Höhepunkten vor, z.B. 10 km-Läufe oder Marathon, nicht nur in Berlin.
K S K I D S T R A I N I N G
Kidstraining mit KS
widmet sich den besonderen Ansprüchen der sportlich-gesundheitlichen Betreuung von Kindern jeden Alters. In erster Linie geht es mir um eine altersgerechte Herangehensweise bei der Erstellung eines individuellen Trainingsplanes im Umgang mit Heranwachsenden. Mir ist bekannt, dass viele Kids in Sportvereinen organisiert sind. Doch die klassischen Fitness-Studios haben oftmals Angebote, die für Kinder langweilig und demotivierend sind. In größeren Gruppen gehen die Schwächeren und deren individuelle Wünsche unter und somit verlieren sie schnell die Lust an körperlicher Bewegung. Kinder brauchen Motivation und eine individuelle Betreuung, um die überschüssige Energie „rauszulassen“. KS-Training mit Kindern bietet abwechselungsreiche Programme für Kinder, entweder als Einzelunterricht, oder auch für Kinder welche lieber gemeinsam mit Freunden, also in kleinen Gruppen, trainieren wollen.
Die Ziele bei KS-Training sind gleich bzw. ähnlich den Zielen eines Fitness-Studios. Der Unterschied besteht in der Herangehensweise, welche individuell gestaltet und dem kindlichen Charakter angepasst ist. Also immer spielerisch orientiert und mit einem Lächeln im Gesicht!
K S P A A R & G R U P P E N T R A I N I N G
Wir alle haben kaum noch Zeit für uns selbst, wir funktionieren nur und hetzen von einem Termin zum nächsten. Doch um Leistung zu erbringen, müssen wir auch leistungsfähig sein!
Beschenken Sie sich selbst oder Ihren Partner/in mit meiner persönlichen Fitnessbegleitung, oder besser, Sie kommen gleich beide zu mir!
Überwinden Sie gemeinsam mit Freunden Ihren inneren Schweinehund und tun sich Gutes an! Informationen und Einzelheiten zum Paar- und Gruppentraining finden Sie hier oder in einem persönlichem Gespräch: Ich bin mir durchaus im Klaren, das Paare und Kleingruppen unterschiedliche Erwartungen bzw. Interessen an ein Training haben. Meine Aufgabe wird es sein, mit Ihnen einen gemeinsamen Nenner zu finden. Natürlich besteht auch die Möglichkeit das Trainingsprogramm auf Wunsch „einzeln“ weiterzuführen. Ich berate Sie eingangs bezüglich Ihres Laufstils, der Laufstrecke, der benötigten Laufschuhe und Sportkleidung und natürlich hinsichtlich Ihrer aktuellen Kondition. Oberstes Gebot ist Gesundheit und Spaß am Training!